روش تهیه سالاد پروتئینی لذیذ، مناسب رژیم غذایی شما

سالادها با اینکه انواع مختلف و گوناگونی دارند، از سالاد فصل گرفته تا سالاد سبزیجات و غیره، همه برای سلامتی و رژیم های غذایی شما عالی خواهند بود. یک سالاد پروتئینی لذیذ و خوشمزه علاوه بر اینکه می تواند رژیم شما را کنترل کند، به عنوان یک غذا یا پیش غذای لذیذ نیز بسیار مناسب است. سالاد پروتئینی خوشمزه همچنین می تواند بخش زیادی از انرژی مورد نظر شما را تأمین کند. ما در ادامه مواد لازم و روش تهیه این سالاد پروتئینی خوشمزه را به شما شرح می دهیم.

مواد لازم برای تهیه سالاد پروتئینی:

  • 2 عدد خیار کوچک
  • نصف پیاز قرمز
  • 8 تا 10 عدد گوجه گیلاسی
  • 1 قاشق غذاخوری روغن آشپزی
  • 1 قوطی نخود پخته شده
  • ربع قاشق چایخوری نمک
  • ربع قاشق چایخوری فلفل قرمز
  • نصف قاشق چایخوری زنجبیل
  • گشنیز تازه 3 قاشق غذاخوری
  • 2 عدد فلفل سبز
  • ربع قاشق چایخوری زیره کبابی
  • ربع قاشق چایخوری چای ماسالا
  • ربع قاشق چایخوری ریزدانه سیاه
  • 2 قاشق غذاخوری آبلیمو
  • ربع قاشق چایخوری فلفل
  • 1 قاشق چایخوری روغن پخت و پز

دستورالعمل تهیه سالاد پروتئین دار:

خیار، پیاز قرمز و گوجه گیلاسی را خلال و خرد کنید.

روغن پخت و پز را در تابه ای بریزید و نخود پخته شده را اضافه کنید.

نمک و فلفل قرمز را چاشنی غذای خود کنید.

به مدت 2 تا 3 دقیقه با حرارت متوسط آن ها را تفت دهید.

نخودها را از روی حرارت بردارید و با خیار به کاسه منتقل کنید.

زنجبیل تازه، گشنیز و فلفل سبز را با هم مخلوط کنید.

زیره برشته شده، نمک سیاه، روغن پخت و پز، آبلیمو و کمی نمک و فلفل را اضافه کنید تا سالاد شما مزه دار شود.

اکنون سالاد پروتئینی شما برای لذت بردن آماده است!

مرتبط با "روش تهیه سالاد پروتئینی لذیذ، مناسب رژیم غذایی شما"

رای شما با موفقیت ثبت شد.

ثبت رای شما با پیغام خطا همراه بود.

نظر دیگران درباره "روش تهیه سالاد پروتئینی لذیذ، مناسب رژیم غذایی شما"

هیچ نظری ارسال نشده است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *